シドニー留学1年目で感じたオーストラリア生活のリアル｜物価・食生活・日本から送ってもらって嬉しかったもの

2026年06月25日

シドニー留学1年目で感じたオーストラリア生活のリアル｜
物価・食生活・日本から送ってもらって嬉しかったもの

はじめまして。
私は現在、オーストラリアのシドニーにある
シドニー大学へ留学しています。

留学前は「オーストラリアは留学生として・日本人として住みやすい国」
というイメージを持っていましたが、
実際に生活してみると、日本との違いに驚くことがたくさんありました。

特に大きな違いを感じたのは、物価の高さと食生活です。
そこで今回は、実際にシドニーで暮らしている留学生として、
オーストラリアの物価事情や普段の食生活、
日本食との付き合い方、そして日本から送ってもらえると
嬉しいものについてご紹介したいと思います。

オーストラリアの物価は本当に高い？
オーストラリア・シドニーの物価の現実

オーストラリアに来て最初に驚いたのは、
やはり物価の高さでした。

普段の買い物では主にColes、Woolworths、IGAといった
スーパーを利用しています。
これらは日本でいうイオンやライフなどのような存在です。

特にシドニーはオーストラリア国内でも
物価が高い都市として知られており、
食品価格も日本と比べると高く感じることが少なくありません。

例えば、外食をすると平均一食20〜30ドル、
時には50ドル以上かかることも珍しくありません。

円安の影響もあり、日本の感覚で外食を続けると
あっという間に出費が増えてしまいます。

もちろんオーストラリアはアルバイトなどの
最低賃金も高いので単純に日本との比較はできませんが、
日本から来た留学生にとっては
最初に戸惑うポイントの一つだと思います。

留学生のリアルな食生活。
基本は「自炊と節約」の日々

そのため、多くの留学生は自炊を中心に生活しています。
私自身も普段はほとんど自炊をしています。

授業や課題、試験勉強で忙しい日々を送る中で、
毎日しっかり料理をするのは簡単ではありません。

しかし、外食ばかりでは食費が大きな負担になるため、
できる限り自炊するよう心掛けています。

節約のために実践していることとしては、
スーパーのセール商品を活用することや、
まとめ買いをすることがあります。

基本、値引きシールが貼られた商品を
手に取ることが結構多いです。

試験期間中などは特に忙しくなるため、
作り置きをしたり、簡単に調理できるメニューを
YouTubeなどで見つけたりしながら
食費と時間を節約しています。

オーストラリアの食生活の豊かさ

物価高など留学生にとって痛い面を語ってきましたが、
逆にオーストラリアで住みやすいなと思うこともあります。

私の場合、母が無農薬野菜へのこだわりがあり、
オーストラリアでもなるべくオーガニックの食材を
買って欲しいと言われてきました。

日本にいる時にスーパーで見つけることが
難しかったオーガニックの食品も、こちらでは
どのスーパーでも見つけることができます。

また、種類も豊富です。

野菜以外にも調味料やお肉、牛乳、ラザニアなどの
冷凍食品などもオーガニックのものがあり
感動したのを覚えています。

また、グルテンフリーやイスラム教徒向けの
ハラール、ヴィーガンなどの表記がある商品も
豊富に揃っている印象です。

ちなみに学校のイベントでケータリングが
よく提供されるのですが、イベントに応募する際にも
絶対に食事制限について聞かれます。

アレルギー体質の方や信仰上の食事制限、
その他食事へのこだわりがある方にとっては
オーストラリアはとても住みやすい地域だと思います。

日本食が恋しくなる瞬間

オーストラリアは多文化国家ということもあり、
日本食を含めたアジア系食材は比較的手に入りやすい環境です。

シドニーにはアジア系のスーパーが多くあり、
日本食材を取り扱う店舗も少なくありません。
日本の醤油や味噌、カレールー、お菓子なども購入できます。

また、日本食だけでなく、
中国料理、韓国料理、ベトナム料理、タイ料理の食材も
豊富に揃っているため、
新しい料理に挑戦する楽しさもあります。

一方で、日本食材は中国の商品などと比べて
価格が高いことが多く、日本と同じ感覚で購入するのは
難しい場合があります。

さらに、お店によっては欲しい調味料や食材が
見つからないこともあります。

私の場合、コンソメや鶏がらスープの素などが
欲しいのですがなかなか置いてないです。

日本では当たり前に使っていた
出汁や調味料が手に入らなかったり、
あっても高価だったりするため、
日本食を再現する難しさを感じることがあります。

こうした経験を重ねる中で、
日本の食文化の豊かさや便利さを
改めて実感するようになりました。

【経験談】
日本の家族・友人から送ってもらって
本当に嬉しかったもの

去年、日本の家族から荷物を送ってもらったことがあり、
その時は本当に嬉しく感じました。

確か、インスタントの味噌汁や我が家で定番の
ゴマだれなどの調味料が入っていたと思います。

個人的に特にありがたいのは調味料です。

コンソメ、味の素、和風だし、顆粒スープなどは
現地で手に入りにくかったり、
高価だったりすることがあります。

こうした調味料があるだけで、
日本で食べていた味を再現しやすくなります。

また、綿棒やマスク、生理用品などの日用品も
意外と喜ばれるものです。現地でも購入できますが、
日本製の商品を使い慣れている人にとっては安心感があります。

カップスープやインスタント味噌汁、
ふりかけなどは忙しい試験期間中にも
手軽に食べられるため、とても重宝します。

海外で暮らす留学生を応援したいと考えている
ご家族やご友人には、
「少しでも日本を感じられる食品」を送ることをおすすめします。

高価なものである必要はありません。
普段使っていた調味料やお菓子、インスタント食品などが、
海外生活の中では想像以上に大きな支えになります。

食べ慣れた味は、単なる食事以上に
心の支えになることがあるからです。

シドニーでの留学生活を通して感じたこと

留学生活には楽しいことがたくさんあります。

世界中から集まった学生と交流できること、
日本とは異なる価値観に触れられること、
日本とは違った教育を受けられることは大きな魅力です。

特に日本では知り合えなかったような学生と
友達になれることは私にとってとても嬉しいことです。

シドニー大学ではソサエティーという
日本の大学でいうサークルが200以上あり、
イベントも盛んに行われているので
そこで様々な人と知り合うことができます。

その一方で、言語の壁や課題や試験のストレス、
物価の高さなど、苦労する場面も少なくありません。
（ちなみにこの記事を呑気に書いていますが
　実は絶賛試験期間中です。）

しかし、そのような経験も含めて、
自分自身を成長させてくれていると感じています。

これからオーストラリアへの留学を考えている方には、
ぜひ積極的に挑戦してほしいと思います。

大変なこともありますが、
それ以上に得られる経験は大きいはずです。

まとめ

実際にオーストラリアで生活してみると、
日本での生活の便利さや、日本食のありがたさを改めて感じます。

特に食生活においては、日本では当たり前だったものが
簡単には手に入らないことも多く、
日本からの仕送りや差し入れがとても貴重に感じられます。

これから留学する方にとって少しでも参考になれば幸いです。

また、海外で頑張る家族や友人を応援したい方は、
日本ならではの食品や調味料を送ることで、
きっと大きなサポートになると思います。